Umat manusa bingung ku masalah ningkatkeun potency, ogé milarian sarana pikeun ningkatkeun deui, bahkan di jaman baheula. Produk anu tiasa ningkatkeun kasenangan seksual, urang Yunani masihan nami - aphrodisiacs. Ayeuna, parantos kabuktosan sacara ilmiah yén kagiatan séksual lalaki gumantung kana asupan vitamin A, E, kelompok B, sareng mineral sapertos kalsium, selenium, seng, magnesium sareng anu sanés. Dina waktos anu sasarengan, élmuwan modéren parantos netepkeun yén poténsi dipangaruhan sanés ngan ukur ku ayana produk tertentu dina tuangeun saurang lalaki, tapi ogé sacara umum, kasaimbangan sareng ragam katuangan, jumlah kadaharan anu dikonsumsi, aktivitas fisik kaayaan psikologis hiji jalma.
Produk anu ningkatkeun potency
Kacangan.Ampir aya kacang anu cocog di dieu - kacang pinus, kemiri, pistachios, kacang, almond sareng utamina walnut. Kacangan dibédakeun ku komposisi anu paling euyeub, anu ngagaduhan pangaruh positip pikeun sakujur awak sacara gembleng sareng kana fungsi séksual khususna. Kacangan beunghar ku protéin, asam lemak séhat, vitamin sareng mineral, sareng asam amino ésénsial. Pikeun pangaruh positip dina awak, kacang kedah dikonsumsi sacara rutin dina jumlah sakedik. Hiji sakeupeul alit sadinten parantos cekap. Pikeun kauntungan anu langkung ageung, kacang tiasa dikonsumsi sareng madu.
Bawang.Kamampuh bawang pikeun ningkatkeun poténsi parantos dipikaterang ti saprak jaman kuno. Di Roma kuno, aranjeunna nyarios yén "busur ogé ngadorong lalaki anu lesu kana panangan Venus. "Bawang (rupa-rupa jinis) ngabantuan mulangkeun hormon dina awak, sareng ngandung zat anu ningkatkeun poténsial pikeun lalaki.
Bawang bodas.Bawang bodas, sapertos bawang, mangrupikeun afrodisiak. Éta ningkatkeun sirkulasi getih, ngabantosan ngajaga tina prostatitis, sareng ningkatkeun tingkat téstostéron (hormon séks jalu).
Sayang.Pikeun ngajaga kaséhatan lalaki, para ahli nyarankeun sacara rutin ngonsumsi madu. Madu masihan énergi, malikkeun kakuatan, ningkatkeun sirkulasi getih di daerah palangkangan. Hiji séndok madu unggal dinten mangrupikeun jumlah anu cekap pikeun nguatkeun awak lalaki. Disarankeun pikeun nambihan kacang, prun, aprikot garing atanapi buah ara kana madu.
Héjo.Cilantro, kangkung, seledri khususna peterseli pisan nguntungkeun pikeun nguatkeun fungsi séksual lalaki. Sayuran ngandung analog tutuwuhan hormon séks jalu sareng beunghar ku vitamin sareng mineral ésénsial.
Bungbuahan.Bungbuahan mangrupikeun sumber vitamin sareng mineral anu hadé pikeun ningkatkeun potency. Buah kedah dikonsumsi sapopoé. Diét saurang lalaki kedah kalebet buah jeruk, dalima, kiwi, buah ara, aprikot, melon, persik, persimmon, pir, anggur sareng seueur buah anu leueur.
Sayuran.Sayuran anu ningkatkeun potency kalebet kubis Cina, brokoli, kembang engkol, térong, tomat, alpukat, zucchini, wortel sareng seueur deui sanés. Ngonsumsi sayuran sacara teratur ngamungkinkeun anjeun ngajaga kaséhatan sareng nonoman lalaki salami sababaraha taun.
Endog.Endog (hayam sareng puyuh) mangrupikeun produk saimbang anu saé pangaruhna pikeun fungsi séksual lalaki. Tapi tong teuing ngagaleuh produk ieu, sabab éta tiasa nyababkeun kadar kolesterol darah tinggi, anu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan. Kedah diémutan yén kadar koléstérol rendah ngirangan poténsi lalaki. Ku alatan éta, endog kedah dikonsumsi sacara rutin sareng moderat. Pendapat ahli nutrisi ngeunaan jumlah pasti endog anu dikonsumsi seueur pisan, janten langkung saé konsultasi sareng ahli.
Produk susu.Kéju, kéju pondok, krim haseum sareng produk susu anu difermentasi sanésna ogé kedah aya dina tuangeun lalaki anu paduli kana kaayaan fungsi séks. Éta tinggi protéin penting, lemak, vitamin sareng mineral. Produk susu sareng susu anu difermentasi henteu ngan ukur ningkatkeun potency, tapi ogé ngabantosan pikeun ningkatkeun jumlah sareng kualitas spérma.
Lauk laut.Lauk cai asin ngandung asam lemak omega-6 sareng omega-3, anu kalibet dina produksi téstostéron hormon jalu. Lauk laut ogé ngandung mineral sareng vitamin anu diperyogikeun pikeun kaséhatan lalaki. Flounder, mackerel sareng salmon hususna kapaké.
Kadaharan ti laut.Seafood (cumi, hurang, cucumaria, kerang, kerang sareng anu sanésna) dianggap afrodisiak anu kuat. Éta ngandung sajumlah ageung protéin, asam lemak ésénsial, selenium, séng sareng zat sanés anu ngagaduhan pangaruh positip kana fungsi séks.
Produk anu ngirangan kinerja séksual lalaki
Lalaki anu sadar kaséhatan ogé kedah terang katuangan anu ngirangan kagiatan séks. Ieu kalebet bir, produk kécap, daging asep, soda, minuman énergi, mint, tipung sareng roti bodas, kentang goreng, mayonnaise, sareng sababaraha tuangeun sanés.
Perlu diinget yén salian ti nutrisi anu saé, kagiatan fisik anu cekap, bobo anu séhat, panolakan tina kabiasaan goréng sareng komponén gaya hirup anu séhat nyumbang kana penguatan kaséhatan lalaki.