Peryogi diperhatoskeun yén masalah ningkatkeun potency teras-terasan hariwang seueur lalaki - duanana dina waktos déwasa, sareng kadang dina taun ngora. Aya tiasa seueur alesan pikeun ieu. Salaku conto, kacapean kronis, gangguan saraf, trauma fisik sareng sajabana. Perlu diperhatoskeun yén dina kaseueuran kasus wawakil séks anu kuat nganggo panggunaan obat-obatan buatan sapertos pél anu terkenal.
Tapi, hanjakalna, ubar sering ngagaduhan efek samping, sareng panggunaan seringna ngan ukur tiasa nyababkeun komplikasi énggal. Nanging, tong hariwang. Aya seueur cara alami pikeun ningkatkeun poténsi, anu gancang bakal ngabantosan anjeun pikeun wangsul ka bentukna anu baheula tanpa nganggo pangobatan sareng campur médis. Kanggo diajar langkung seueur ngeunaan ieu, baca deui.
1. tuang leres
Sakumaha anjeun terang, diet anu bergizi sareng saimbang mangrupikeun dasar pikeun kasihatan dina saluruh awak urang. Sareng aturan ieu, tangtosna, sah dina hal padamelan fungsi ereksi. Anu mimiti, perhatoskeun ayana dina tuangeun sajumlah sayuran sareng buah-buahan anu cekap.
Éta kadaharan sapertos anu ngandung jumlah maksimum vitamin sareng mineral anu penting pikeun awak urang. Perhatian khusus kedah dibayar ka vitamin C, E, B, ogé mineral séng sareng selenium. Sadaya zat ieu aya dina jumlah anu seueur dina wortel, kekacangan, kenari, madu, bawang, bawang bodas sareng endog. Salaku tambahan, éta ogé penting pikeun merhatoskeun kasadiaan protéin sato sareng karbohidrat anu cekap.
2. Kegiatan fisik
Alami, ayana kagiatan fisik anu cekap ngagaduhan pangaruh ageung kana kaséhatan urang. Idéalna, anjeun kedah angkat ka gim 2-3 saminggu, ngalaksanakeun jogging énjing rutin atanapi daptar bagian silat. Tapi anjeun tiasa ngamimitian sahenteuna ku latihan énjing biasa sareng laun ningkatkeun tingkat setrés. Olahraga rutin pisan ngabantosan dina naékkeun tingkat téstostéron dina getih, nyaéta hormon jalu utama anu tanggung jawab ngajalankeun séks.
Aya ogé latihan khusus pikeun ningkatkeun poténsi. Upamana, "sasak", "bajak", "kukupu", lumpat dina tempatna, sareng sababaraha jinis jongkok. Untungna, dina jaringan anjeun bakal mendakan seueur tutorial video lengkep dina topik ieu. Tapi di dieu cara-cara pikeun ningkatkeun poténsi nembé dimimitian.
3. Kaleungitan kaleuwihan beurat
Kaleuwihan beurat awak mangrupikeun musuh utama poténsi anu saé. Pon tambahan serius pisan nyumbang kana nurunkeun téstostéron hormon anu parantos dipikaterang. Sumawona, ku kanaékan massa lemak dina awak lalaki, jumlah hormon séks bikang (estrogén) ogé ningkat, nyaéta, dina penampilan sareng paripolahna, lalaki janten langkung siga awéwé. Salaku tambahan, kaleuwihan beurat badan henteu ngan ukur négatip mangaruhan séks drive, tapi ogé sacara signifikan ningkatkeun résiko seueur panyakit, sareng ogé nurunkeun sipat pelindung tina sistem imun.
Janten, upami pinggel anjeun langkung ti 92–94 cm, maka ieu parantos jelas mangrupikeun gajih sareng nutrisi henteu saimbang. Untungna, hatur nuhun kana dua rekomendasi anu munggaran, anjeun parantos terang kumaha ngalereskeun ieu.
4. Kabiasaan anu goréng
Alami, kecanduan sapertos nginum inuman alkohol, ngaroko, sareng panggunaan narkoba ogé pangaruhna négatip pisan kana poténsi anjeun, teu kakantun cilaka pikeun sakabeh organisme sacara gembleng. Anjeun tiasa pastikeun yén ngan ukur nyerah kabiasaan sapertos kitu parantos tiasa ngalereskeun seueur masalah intim anjeun sareng nampi deui "kesiapan perang" anjeun. Sakumaha anjeun tiasa tingali, cara pikeun ningkatkeun poténsi seueur pisan.
5. Bobo sareng sistem saraf
Sakumaha anjeun terang, pikeun pamulihan pinuh saatos hariwang siang, awak urang peryogi sahenteuna 8-9 jam bobo. Disarankeun yén salami prosés penting ieu anjeun henteu kaganggu ku sumber cahaya atanapi sora anu henteu pikaresepeun, nyaéta gelap sareng tiiseun diperyogikeun.
Éta ogé penting pikeun nyebatkeun pangaruh ngarugikeun kahariwang, hariwang sareng setrés anu teu perlu. Kinerja séks sareng libido nyata lemah nalika sistim saraf manusa kakeunaan setrés hébat. Janten éta dikandung ku alam nyalira, sahingga prosés pembuahan lumangsung dina kaayaan anu paling raoseun sareng aman.
Sakumaha anjeun tiasa tingali, sadayana ieu saderhana pisan sareng lumayan saderhana ngalaksanakeun metode ningkatkeun potency, anu, mangkaning pangaruhna ageung pikeun sistem réproduktif anjeun. Coba pikeun ngamimitian taat kana rekomendasi ieu dina waktos anu caket, teras sanés ngan ukur poténsi anjeun bakal ningkat, tapi kasihatan sacara gembleng organisme sacara gembleng bakal ningkat.